早起きしていたのに
起きられない…

朝が暗い…

アラーム勝手に止めてる…

スヌーズうるさい…

布団から出られない…

二度寝三度寝さいこー（笑）

日の出が遅くなり7時前でも真っ暗。

いつまでも夜のようで起きるのがつらい。

寒いしね。
今朝は雪がちらついていた。

布団の中で過ごす至福のひとときよ。

わんこが湯たんぽのようで
これまたしあわせ。

でももうすぐ冬至…！
少しずつ日が長くなります。

日の出が遅く、日の入りが早いと
心身ともに調子が崩れて参りますね。

やる気が出なかったり、朝起きられなかったり、
イライラや不安感、焦燥感などなど
どうしても落ち込みやすい季節。

夜はしっかり睡眠をとって
朝はおひさまを浴びて目を覚ましたいところ。

できる限り、朝日を浴びて
セロトニンを活性化させて、
体と心のバランスを整えましょう。

といっても
冬至が過ぎても日の出が早くなるわけではなく
1月中旬までは日の出が遅くなるようで
もう少しの辛抱。

その後ゆっくり日の出が早まってくるので
朝活頑張ろうと思う。
わんこの散歩もね！

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