コロナ感染者が増加しています。

感染対策をしっかりして日々お過ごしください。

4月は気候もよくお天気のいい日が続いたので、
外出の機会が多かったのではないかなと思います。

そのせいもあって
感染拡大したのかもしれないよね。。。

以前の休日の過ごし方は
外食ついでに買い物という流れが多かったけど、
今は外食もしないし、
買い物はネットショッピングが増え、
食材や生活消耗品もネットで配達依頼している。

私の休日の外出は
ワゴンにテントと犬を乗せて大きな公園へ行き、
木の下にテントを立てて
一日中そこで過ごすこと。

お菓子を食べたり、
お茶を飲んだり、
寝そべって本を読んだり、
ブランケットに包まって横になったり、
何にも考えずぼーっとしたり、
たまにお散歩したり、
心からリフレッシュできる時間になってる。

なにかで見たのですが、
公園など自然を感じられる場所で
1日20分座っているなど
そこにいるだけで
ストレスが低下するそうですよ。
どこかの大学の研究だったと思う。

公園（できれば大きな公園）
とってもおすすめです。

病は気から
とよく親から言われてたけど、
本当にそのように思う。

心が病めば、体も不調になる。
体が病めば、心も不調になる。

心身一体。
心と体は繋がっている。

ストレスを強く感じていたり、
ついつい色々なことが気になったり、
一つの事を考えすぎたり、
情報に振り回されたり、
無理しすぎていたり、

心と身体からのサインを見逃さずに、
日々穏やかに過ごしたいと思う。

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